“3끼 식단으로 본 국가대표 운동선수들의 진짜 식사법
前 국가대표 영양사가 들려주는 프로선수 식단 관리법 바로가기 click !! 체육과 스포츠 정보 바로가기 click !!1. 하루 5회 섭취! 국가대표들의 식사 빈도와 칼로리 분배국가대표 운동선수들의 식단은 일반인과 다르게 하루 평균 4~5회 섭취로 구성됩니다. 이는 훈련 전후의 영양 공급, 회복 촉진, 근육 손실 방지를 위한 전략적 식사 방식입니다.📌 예시: 하루 섭취 구조아침식사: 탄수화물 + 단백질 위주 (훈련 전 에너지 공급)간식1: 바나나, 단백질 쉐이크, 견과류 등 (운동 직후 회복)점심식사: 탄단지 균형 식사 (주로 백미/현미, 닭가슴살, 채소류)간식2: 단백질 보충식, 고구마, 요거트 등저녁식사: 가볍게 탄수화물 + 단백질, 나트륨 제한👉 하루 총 섭취 칼로리는 종목별로 다르지만,체급..
2025. 7. 2.
3가지 수익 포인트로 본 스포츠 산업 투자, 지금이 기회다
어마무시한 사우디의 스포츠 투자, 그 이유는? 지금까지 8조 원 베팅 바로가기 click !! 체육과 스포츠정보 바로가기 click !! 1. 연 6% 이상 수익도? 스포츠 산업이 새로운 블루오션인 이유최근 스포츠 산업은 단순한 '경기 관람'을 넘어, 거대한 비즈니스 생태계로 자리 잡고 있습니다. 전 세계 스포츠 산업 규모는 2023년 기준 약 6,000억 달러를 돌파했으며, 매년 5~7%의 성장세를 보이고 있습니다. 이처럼 스포츠 시장이 매력적인 이유는 다음과 같습니다.1) 지속적인 팬 수요: 경기장 관중과 스트리밍 시청자 모두 꾸준히 증가2) 다양한 수익모델: 광고, 중계권, 굿즈 판매, 스포츠 베팅, NFT까지3) 글로벌 시장: 미국, 유럽은 물론 한국과 동남아도 급성장 중실제 예를 들자면, 미국..
2025. 6. 3.