여름휴가철, 신체활동이 필요한 3가지 이유
휴가철 운동 동영상 바로가기 click !! 여름은 누구에게나 기다려지는 계절입니다. 바다, 계곡, 캠핑 등 다양한 휴양이 떠오르지만, 그 속에서도 신체활동은 꼭 필요합니다. 최근 건강과 삶의 질을 중시하는 경향이 늘면서, 단순히 쉬는 휴가보다는 몸도 마음도 리프레시되는 활동 중심의 휴가가 각광받고 있습니다. 체육과 스포츠 정보 바로가기 click !!1. 휴가 중 활동량 감소, 건강을 위협할 수 있다일반적으로 우리는 평소보다 활동량이 줄어드는 휴가를 ‘쉼’으로 여깁니다. 하지만 장시간의 비활동, 특히 TV 시청, 낮잠, 과식이 반복되면 체내 대사 작용이 둔화되며 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.체중 증가혈당, 혈압 상승수면 리듬의 무너짐특히 사무직 종사자처럼 이미 활동량이 낮은 직군은 휴가 중 ..
2025. 7. 22.
