728x90 반응형 커피와운동시간1 운동 효과 극대화? 커피 한 잔이 선사하는 놀라운 변화 5가지 운동하기 전 커피를 마시면 좋은 이유 10가지 바로가기 click !! 많은 사람들이 운동 전에 커피를 마시는 것을 일상처럼 여기고 있습니다. 아침 운동을 가기 전 잠을 깨기 위해, 혹은 오후 운동 시 활력을 얻기 위해 커피를 찾기도 하죠. 그런데 단순히 습관처럼 마시는 이 커피 한 잔이 우리의 운동 능력에 실제로 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 카페인이라는 성분이 우리 몸에 작용하여 운동 퍼포먼스를 향상하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 많이 있습니다.하지만 무턱대고 마시기만 해서는 오히려 부작용을 겪을 수도 있죠. 이번 글에서는 커피, 특히 카페인이 운동과 어떤 관계를 맺고 있는지, 운동 효과를 높이기 위해 언제, 어떻게 커피를 마셔야 하는지, 그리고 주의해야 할 점은.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형