728x90 반응형 천천히시작하고청취1 허리디스크와 운동방법, 그리고 매켄지 체조: 심층적으로 알아보는 관계 1. 허리디스크란 무엇인가? 허리디스크는 척추 디스크가 손상되어 디스크 안의 젤 상태인 핵이 디스크의 외부로 돌출되는 상황을 의미합니다. 이 상태는 척추 중간에 위치한 부드러운 쿠션 역할을 하는 디스크의 외부 섬유질 링이 약화되거나 찢어짐으로써 발생합니다. 결과적으로, 이는 허리 통증을 비롯해 다리, 발목 통증 및 신경통을 포함한 여러 증상을 유발할 수 있으며, 환자의 일상생활과 활동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 운동이 허리디스크에 미치는 영향은? 운동은 허리디스크의 관리와 치료에 있어 필수적인 요소입니다. 규칙적이고 적절한 운동은 척추 주변 근육의 강도를 향상해 척추를 안정적으로 지지하며, 디스크에 가해지는 부담을 경감시켜 줍니다. 이러한 과정은 디스크 주변의 압력을 분산시켜 추가적인 손상을 .. 2024. 3. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
