728x90 반응형 비만치료제와운동1 다이어트와 운동의 관계: 살을 빼는 진짜 비결은? 전신 칼로리 다이어트 최고의 운동 바로가기 click !! 체육과 스포츠 정보 바로가기 click !!1. 칼로리 법칙: 먹는 양보다 쓰는 양이 많아야 한다다이어트에서 가장 중요한 원칙은 바로 **칼로리 수지(Calorie Balance)**입니다. 우리가 흔히 "살이 찐다"라고 말할 때는 **섭취한 에너지(음식) > 소모한 에너지(활동)**일 때를 의미합니다. 반대로, 살을 빼기 위해서는 소모 칼로리 > 섭취 칼로리 상태를 만들어야 하죠.운동은 이 공식에서 소모 칼로리를 늘리는 역할을 합니다. 예를 들어 70kg 성인이 1시간 걷기를 하면 약 250300kcal, 러닝을 하면 약 600700kcal를 소모하게 됩니다. 매일 이 과정을 반복하면 일주일에 약 1kg 감량도 가능합니다.하지만 운동만으로는 부.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
