728x90 반응형 부상관리1 스포츠와부상: 안전한 운동을 위한 필수 가이드 1. 운동 전 사전 준비와 스트레칭의 중요성 운동 전에 충분한 사전 준비와 스트레칭은 부상의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 사전 준비 단계에서는 운동에 적합한 옷과 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 또한, 체력과 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 강도와 시간을 설정해야 합니다. 스트레칭은 근육을 준비하고 유연성을 향상해 운동 중 부상의 위험을 줄여줍니다. 스트레칭은 운동 전에 전신을 포함한 모든 근육을 대상으로 하는 것이 좋습니다. 반복적이고 부드러운 동작으로 근육을 늘리고 긴장을 풀어줍니다. 그리고 스포츠 부상과 관련되어 더 많은 정보를 얻고 싶으면 밑에 링크를 확인하세요. 스포츠안전재단 (sportsafety.or.kr) 스포츠안전재단 스포츠안전재단 www.sportsafety.or.kr 2... 2024. 1. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
