728x90 반응형 명절과건강관리1 긴 연휴, 건강 관리의 5가지 필수 팁 ‘명절증후군 극복’연휴 건강관리법 바로가기 click !! 긴 연휴는 많은 사람들에게 기다려지는 시간입니다. 하지만 이 기간 동안 건강을 소홀히 하면, 이후에 큰 후회를 할 수 있습니다. 이번 글에서는 긴 연휴 동안 건강을 유지하기 위한 5가지 필수 팁을 소개합니다. 체육과 스포츠정보 바로가기 click !!1. 규칙적인 식사, 3끼는 꼭 챙기기연휴 동안에는 일상적인 루틴이 깨지기 쉬워, 식사 시간이 불규칙해질 수 있습니다. 하지만 규칙적인 식사는 건강을 유지하는 데 필수적입니다.1) 아침식사: 아침을 거르면 혈당이 불안정해지고, 이후 과식을 유발할 수 있습니다. 매일 아침 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.2) 점심과 저녁: 가능한 한 정해진 시간에 식사하는 습관을 유지하세요. 특히 과식과 야식을.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
